Anatomía del yoga

Un estudio fisiológico postura a postura

La exploración de la anatomía aplicada al yoga ofrece una visión integral de 30 posturas esenciales, proporcionando a los practicantes un recurso valioso para perfeccionar su técnica y comprender mejor el funcionamiento del cuerpo. A través de ilustraciones anatómicas a todo color, se revela la alineación correcta y se destacan los músculos que deben activarse en cada postura. Este material se presenta como una guía esencial, no solo para principiantes, sino también para aquellos que buscan profundizar sus conocimientos o para instructores que desean ofrecer indicaciones precisas. Junto a cada asana, se incluyen sugerencias de variaciones accesibles para diferentes niveles de habilidad, garantizando una práctica segura y efectiva para todos. El libro no se limita a las posturas, también brinda información sobre cómo el yoga impacta positivamente en la salud física y mental, apoyada por estudios que detallan sus beneficios. La sección de preguntas y respuestas ofrece claridad sobre el impacto del yoga en los diversos sistemas del cuerpo, orientando al lector hacia una comprensión más profunda. Con un enfoque claro y didáctico, esta obra promete ser una fuente permanente de conocimiento, que no solo enriquecerá la práctica individual, sino que también incentivará a cualquier interesado a adoptar un estilo de vida más saludable mediante una mayor conexión con su cuerpo y mente.

Ann Swanson

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