Calma

50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

La búsqueda de un momento de tranquilidad se convierte en realidad con una recopilación de ejercicios diseñados para combatir el estrés y encontrar la paz interior en la vorágine del día a día. Este libro reúne cincuenta prácticas accesibles que facilitan la incorporación del mindfulness y técnicas de relajación en la rutina diaria. Propuestas sencillas y efectivas, que pueden realizarse en cualquier lugar, ofrecen herramientas útiles para desconectar de la presión cotidiana. Cada ejercicio está concebido para ser una pausa reparadora, una oportunidad para respirar y reconectar con uno mismo. Diseñado también para ser portátil, se puede llevar en el bolso, siempre a mano para esos instantes en que se busca restaurar el equilibrio emocional. La autora, psicóloga clínica y coach especializada en bienestar, comparte su experiencia y conocimiento en cada página, invitando al lector a adoptar hábitos que promuevan una vida más plena y serena. Con un enfoque práctico y accesible, se proporciona un recurso valioso tanto para quienes se inician en el mundo del mindfulness como para aquellos que desean profundizar en su práctica. Este compendio se convierte en un aliado indispensable en la búsqueda de la calma y el bienestar personal, ofreciendo un refugio en momentos de agitación y un camino hacia una existencia más armoniosa.

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Domicilio Social: c/ Sants 228 2ª, 08028 Barcelona, España

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c/ Sants 228 2ª, 08028 Barcelona, España
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