El juego interior del estrés

El bienestar personal se ve a menudo amenazado por un enemigo silencioso: el estrés. Este fenómeno, que parece un compañero inevitable en la vida cotidiana, se agrava por la voz interior que a menudo nos lleva a la autocrítica y al miedo a no cumplir con las expectativas ajenas. A través de un enfoque innovador, se ofrece una alternativa para lidiar con esta presión constante, sugiriendo que cada individuo posee las herramientas necesarias para crear una defensa personal contra el estrés. El proceso incluye el aprendizaje de nuevas habilidades, la importancia del descanso y la relajación, así como la confianza en el juicio personal. Con un enfoque práctico, se presentan ejercicios y ejemplos que facilitan el acceso a las fortalezas internas de cada uno. La metodología, originada en el contexto de la enseñanza del tenis, ha evolucionado y se ha implementado en entornos corporativos, demostrando su efectividad en el ámbito del coaching. Este enfoque ha sido adoptado por directivos de empresas reconocidas, transformando su forma de abordar la presión laboral y permitiéndoles aprender a través de una lens diferente. La obra promueve la idea de que el autoguarigión y la superación personal son alcanzables, invitando a los lectores a redefinir su relación con el estrés y a descubrir nuevas formas de crecimiento y desarrollo personal.