Mindfulness simplificado

Cómo reducir el estrés y aumentar la felicidad

En un mundo donde la rapidez y la sobrecarga son constantes, este libro se presenta como una brújula en la búsqueda de la calma y la felicidad. Propone un enfoque práctico y accesible para incorporar el mindfulness en la vida cotidiana, permitiendo a los lectores adentrarse en un viaje hacia el bienestar emocional. La propuesta se basa en la simplicidad, enfatizando la importancia de la respiración y la meditación como herramientas esenciales para enfrentar el estrés y la ansiedad. Con explicaciones claras y ejemplos extraídos de situaciones diarias, se ofrece una variedad de técnicas que pueden ser empleadas por cualquier persona, independientemente de su estilo de vida. Tanto si se es un profesional con apretadas agendas, un estudiante bajo presión o un padre multitarea, este libro brinda estrategias efectivas para reconectar con uno mismo y mejorar las relaciones interpersonales. Elementos como la neurociencia se entrelazan con la sabiduría práctica, facilitando el desarrollo de la inteligencia emocional y el autocuidado. Además, se incentiva la creación de un diario de mindfulness, proponiendo un seguimiento del progreso personal y la transformación gradual de la vida. Este enfoque integral hace del texto un recurso valioso para quienes anhelan un equilibrio, sugiriendo que el bienestar está al alcance de todos, tan solo a través de un respiro consciente.

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Luini Creations S.L.U. ( en adelante Luini Creations )
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Domicilio Social: c/ Sants 228 2ª, 08028 Barcelona, España

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Luini Creations S.L.U. ( en adelante Luini Creations )
c/ Sants 228 2ª, 08028 Barcelona, España
Correo electrónico: info@luinicreations.com
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- Realizar encuestas de satisfacción y fines estadísticos.
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